Gay sex – všetci muži čelia určitým zdravotným rizikám, no niektoré problémy sú špecifické pre gejov a mužov, ktorí majú sex s mužmi. Poznanie týchto rizík a prevencia zohrávajú kľúčovú úloho pri udržiavaní zdravia.

Na podporu mužskej erekcie a sexuálnej výkonnosti sme vyvinuly doplnok výživy Mener Ultra Strong s najlepším zložením.

Gay sex. Chráňte sa pred pohlavne prenosnými infekciami

• Používajte kondóm pri každom pohlavnom styku, ideálne aj pri orálnom sexe.
• Držte sa jedného stabilného a neinfikovaného partnera.
• Obmedzte alkohol a vyhýbajte sa drogám, ktoré zvyšujú rizikové správanie.
• Nechajte sa zaočkovať proti hepatitíe A a B, HPV a mpox (ak je odporúčaná).
• Pravidelne sa testujte a požadujte testovanie aj od partnera.
• Porozprávajte sa s lekárom o možnosti užívania doxycyklínu ako prevencie.
• Zvažte PrEP (predexpozičná profylaxia) na zniženie rizika HIV infekcie.

Gay sex. Riešte duševné zdravie

Muži, ktorí majú sex s mužmi, čelia väčšiemu riziku depresie, úkostných porúch a porúch príjmu potravy. Ak sa cítite zle, neváhajte osloviť odborníka alebo sa zdôveriť niekomu dôveryhodnému.

Gay sex a odporúčanie. yyhľadajte pomoc pri závislostiach

Gejovia čelia častejšie problémom s alkoholom či inými návykovými látkami. Ak máte podozrenie, že vaša spotreba prekročila hranicu, porozprávajte sa s lekárom alebo terapeutom. Zanechanie fajčenia výrazne zlepšuje celkové zdravie.

Všímajte si násilia vo vzťahu

Domáce násilie môže postihnúť kohokoľvek. U mužov, ktorí majú sex s mužmi, sa vyskytuje dokonca častejšie ako v iných skupinách. Ak zažívate násilie, povedzte to niekomu, komu dôverujete. Obráťte sa na linku pomoci alebo organizácie, ktoré poskytujú podporu.

Gay sex. Dajte prednosť svojmu zdraviu

Obavy z homofóbie či diskriminácie môžu odrádzať od vyhľadania zdravotnej starostlivosti. Vyhľadajte lekára, ktorý rozumie vašim potrebám a pri ktorom sa cítite komfortne. Dôvera a otvorená komunikácia zlepšujú kvalitu liečby.

Nezabudnite na bežné preventívne prehliadky – tlak, cholesterol, prostata, semenníky, hrubé črevo. Ak nemáte jedineho partnera, dohodnite si pravidelné testovanie na pohlavne prenosné choroby.

 

Intimita, rešpekt a bezpečnosť idú ruka v ruke

Sexualita v gej vzťahoch, rovnako ako v akýchkoľvek iných, nie je len o fyzickom kontakte. Zahŕňa dôveru, otvorenú komunikáciu a rešpekt k telu a hraniciam partnera. Každý muž má iné potreby, túžby a skúsenosti — preto je dôležité hovoriť o tom, čo komu vyhovuje, čo prináša potešenie a čo naopak nie.

Bezpečný sex nie je len o ochrane pred HIV a inými infekciami, ale aj o tom, aby sa obaja partneri cítili psychicky komfortne a rešpektovane. Vzájomná úcta a súhlas tvoria základ každého zdravého a napĺňajúceho intímneho vzťahu.

Intimita bez strachu – základy bezpečného sexu

Bezpečný sex by mal byť základom každého zdravého sexuálneho života – a to platí aj pre mužov, ktorí majú sex s mužmi. Používanie kondómov počas análneho aj orálneho sexu výrazne znižuje riziko prenosu HIV, syfilisu, kvapavky či hepatitídy. Dôležité je aj používanie lubrikantu na vodnej báze, ktorý pomáha znížiť riziko poranení sliznice pri análnom styku.

Testovanie = zodpovednosť voči sebe aj partnerovi

Pravidelné testovanie na HIV a iné pohlavne prenosné choroby (STI) je prejavom zrelosti a zodpovednosti – nie dôkazom promiskuity. Aj keď máš stáleho partnera, testovanie raz za 6 až 12 mesiacov je ideálne. V prípade viacerých partnerov aj častejšie.

Bezplatné a anonymné testovanie je dostupné vo viacerých mestách. Nie je sa za čo hanbiť – ide o tvoje zdravie.

Gay sex a PrEP a PEP – moderná prevencia HIV

Mnoho mužov dnes využíva PrEP (pre-expozičná profylaxia), čo je liek, ktorý výrazne znižuje riziko nákazy HIV, ak sa užíva pravidelne. Je určený HIV-negatívnym osobám so zvýšeným rizikom nákazy. Existuje aj PEP, ktorá sa užíva po rizikovom kontakte, no účinnosť závisí od rýchlosti podania (do 72 hodín).

Ak máš častý sex s viacerými partnermi alebo bez kondómu, poraď sa so svojím lekárom, či je PrEP pre teba vhodný.

Staraj sa o svoje mentálne zdravie

Gay muži môžu čeliť vyššiemu výskytu úzkosti, depresie alebo vnútorného stresu – často kvôli spoločenskému tlaku, diskriminácii alebo rodinným konfliktom. Tieto faktory môžu ovplyvniť aj sexualitu, vzťahy a fyzické zdravie.

Dôležité je vyhľadať pomoc, keď cítiš, že niečo nie je v poriadku. Rozhovor s psychológom, terapeutom alebo členom komunity ti môže pomôcť znova nájsť rovnováhu.

Gay sex. Výživa a životný štýl podporujú výkon aj imunitu

Ak chceš podporiť svoju výdrž, libido aj imunitu, nezabúdaj na základy:

• Jedz pravidelne, pestro a s dostatkom zeleniny a bielkovín.

• Dopĺňaj vitamín D, zinok a omega-3 mastné kyseliny.

• Cvič minimálne 3× týždenne – pohyb zvyšuje testosterón aj náladu.

• Dopraj si dostatok spánku a vody.

• Obmedz nadmerné užívanie alkoholu, tabaku a iných látok.

MENER Ultra Strong ako doplnok pre mužskú vitalitu a dobrý gay sex.

Mnoho mužov volí MENER Ultra Strong ako prírodný doplnok na podporu libida, energie a pevnejšej erekcie. Obsahuje zložky ako L-arginín, maca a tribulus, ktoré podporujú prekrvenie, hormonálnu rovnováhu a celkovú výkonnosť – bez agresívnych syntetických látok.

Pre mužov, ktorí chcú podporiť zdravý a aktívny intímny život – či už v páre, alebo pri viacerých kontaktoch – je MENER skvelým základom.

Budovanie dôvery vo vzťahu

Ak máš partnera, nebojte sa hovoriť o svojich potrebách, obavách a hraniciach. Komunikácia je základom zdravého sexuálneho aj emocionálneho života. Nejde len o prevenciu infekcií – ide o budovanie dôvery, bezpečia a spokojnosti.